Veganes Mango-Kokosnuss-Sorbet
KI-generiertes Rezept

Zutaten
- 2 reife Mangos, geschält und gewürfelt
- 400 ml Kokosmilch
- 100 ml Ahornsirup
- Saft von 1 Limette
- 1 Teelöffel frisch geriebener Ingwer
Anleitung
- Die Mangowürfel auf ein Backblech legen und für mindestens 4 Stunden oder über Nacht einfrieren, bis sie vollständig durchgefroren sind.
- Die gefrorenen Mangowürfel zusammen mit der Kokosmilch, dem Ahornsirup, dem Limettensaft und dem geriebenen Ingwer in einen leistungsstarken Mixer geben.
- Alles auf höchster Stufe pürieren, bis die Mischung glatt und cremig ist. Falls die Mischung zu dick ist, kann etwas mehr Kokosmilch hinzugefügt werden, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Das Sorbet in eine geeignete Schüssel umfüllen und für mindestens 2 Stunden in das Gefrierfach stellen, bis es fest genug zum Servieren ist.
- Vor dem Servieren das Sorbet einige Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen, damit es sich leichter portionieren lässt.
- Das Mango-Kokosnuss-Sorbet in Schalen anrichten und sofort servieren. Optional kann das Sorbet mit frischen Minzblättern garniert werden.
Zeit
390 Minuten
Portionen
4 Portionen
Pro Portion
358 kcal
Eiweiß: 3.2g
Fett: 24.2g
Kohlenhydrate: 38.2g
Ballaststoffe: 3.9g
Natrium: 19.3mg
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| mango, raw | 400g | 240 | 3.3g | 1.5g | 60g |
| coconut milk | 400g | 920 | 9.2g | 95.2g | 22.2g |
| maple syrup | 100g | 260 | 0g | 0.1g | 67g |
| lime juice, fresh | 30g | 7.5 | 0.1g | 0g | 2.5g |
| ginger, fresh | 5g | 4 | 0.1g | 0g | 0.9g |
Hinweis
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