Veganes Mango-Kokos-Tiramisu

KI-generiertes Rezept
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Zutaten

  • 200 g vegane Löffelbiskuits
  • 400 ml Kokosmilch
  • 200 ml Mangosaft
  • 2 reife Mangos
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 2 EL Zucker
  • 1 Dose Kokoscreme (gekühlt)
  • 2 EL Agavendicksaft
  • Frische Minze zur Dekoration

Anleitung

  1. Die Mangos schälen und das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Einige Würfel zur späteren Dekoration beiseitelegen.
  2. In einer Schüssel die Kokosmilch mit Mangosaft, Vanilleextrakt und Zucker verrühren. Die Mischung sollte gut kombiniert sein.
  3. Die Löffelbiskuits kurz in die Kokos-Mango-Mischung tauchen und eine Schicht in eine Auflaufform legen. Die genaue Anzahl der Biskuits hängt von der Größe der Form ab; es sollten genug sein, um den Boden zu bedecken.
  4. Eine Schicht der gewürfelten Mangos über die Löffelbiskuits geben.
  5. Die gekühlte Kokoscreme in einer Schüssel steif schlagen, dabei den Agavendicksaft einrühren, bis die Mischung süß und cremig ist.
  6. Eine Schicht der Kokoscreme über die Mangos streichen.
  7. Die Schichten wiederholen, bis alle Zutaten verbraucht sind, wobei mit einer Schicht Kokoscreme abgeschlossen wird.
  8. Das Tiramisu für mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, im Kühlschrank fest werden lassen.
  9. Vor dem Servieren mit den beiseitegelegten Mangowürfeln und frischer Minze dekorieren.

Tipp

Für optimale Ergebnisse eine rechteckige Auflaufform von etwa 20x30 cm verwenden.

Zeit

260 Minuten

Portionen

8 Portionen

Pro Portion

422 kcal
Nährwerte pro Portion
Eiweiß: 5.9g
Fett: 30.5g
Kohlenhydrate: 36.3g
Ballaststoffe: 2.3g
Natrium: 47.4mg
ZutatMengeKalorienEiweißFettKohlenhydrate
ladyfingers, dry200g72621.2g18.2g119.4g
coconut milk400g7888.1g85.2g11.2g
mango juice200g1020.2g0.1g26.2g
mango, raw400g2403.3g1.5g60g
vanilla extract5g14.40g0g0.6g
sugar, granulated24g92.90g0g24g
coconut cream400g132014.5g138.8g26.6g
agave syrup28g86.80g0.1g21.4g
mint, fresh5g3.50.2g0g0.7g
Quelle: USDA FoodData Central. Werte sind Schätzungen.

Hinweis

Alle Rezepte und Bilder werden von künstlicher Intelligenz generiert. SafePlates übernimmt keine Verantwortung für die Sicherheit, Genauigkeit oder Vollständigkeit der generierten Rezepte. Bitte gehe vorsichtig vor, insbesondere wenn du Allergien oder Intoleranzen hast.

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