Gekochte Schweinelebersuppe

KI-generiertes Rezept
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Zutaten

  • Schweineleber
  • Gemüse (Karotten, Zwiebeln, Sellerie)
  • Kräuter und Gewürze (Lorbeerblätter, Thymian, Pfeffer)
  • Brühe (Hühner- oder Gemüsebrühe)
  • Salz

Anleitung

  1. Die Schweineleber unter fließendem Wasser reinigen und trocken tupfen.
  2. Die Leber in kleine, mundgerechte Stücke schneiden.
  3. In einem Topf Wasser zum Kochen bringen und die Leberstücke 2–3 Minuten blanchieren, um Verunreinigungen zu entfernen.
  4. Die Leber abgießen und beiseitestellen.
  5. In einem sauberen Topf etwas Öl erhitzen und Zwiebeln, Karotten und Sellerie anschwitzen, bis sie weich sind.
  6. Die blanchierte Leber zusammen mit den gewählten Kräutern und Gewürzen in den Topf geben.
  7. Genug Brühe zugießen, um die Zutaten zu bedecken.
  8. Die Suppe zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und mindestens 30 Minuten köcheln lassen, oder bis die Leber vollständig durchgegart ist und eine Kerntemperatur von 160°F (71°C) erreicht hat.
  9. Mit Salz würzen und die Würzung nach Bedarf anpassen.
  10. Heiß servieren.

Zeit

60 Minuten

Portionen

4 Portionen

Pro Portion

216 kcal
Nährwerte pro Portion
Eiweiß: 29g
Fett: 5.5g
Kohlenhydrate: 11.5g
Ballaststoffe: 1.9g
Natrium: 815.2mg
ZutatMengeKalorienEiweißFettKohlenhydrate
pork liver500g670107g18.3g12.4g
carrots, raw100g410.9g0.2g9.6g
onions, raw100g401.1g0.1g9.3g
celery, raw100g140.7g0.2g3g
bay leaves1.5g4.70.1g0.1g1.1g
thyme, dried1.5g4.10.1g0.1g1g
black pepper1.5g3.80.2g0g1g
chicken stock240g86.46g2.9g8.5g
salt, table6g00g0g0g
Quelle: USDA FoodData Central. Werte sind Schätzungen.

Hinweis

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