Veganer Flammkuchen
KI-generiertes Rezept

Zutaten
- 1 1/2 Tassen (180g) Mehl
- 1/2 Tasse (120ml) Wasser
- 2 Esslöffel (30ml) Olivenöl
- 1 Prise Salz
- 1/2 Tasse (120g) veganer Frischkäse
- 1 mittelgroße Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
- 1/2 Tasse (75g) Räuchertofu, in kleine Würfel geschnitten
- 1/4 Tasse (30g) frischer Schnittlauch, gehackt
- 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
Anleitung
- Heize den Ofen auf 220°C (430°F) vor.
- Vermische das Mehl, Wasser, Olivenöl und Salz in einer Schüssel, um einen glatten Teig zu formen.
- Rolle den Teig auf einer bemehlten Fläche dünn aus und lege ihn auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
- Verteile den veganen Frischkäse gleichmäßig auf dem Teig.
- Belege den Teig mit den Zwiebelscheiben und den Tofuwürfeln.
- Backe den Flammkuchen im vorgeheizten Ofen für 12-15 Minuten, bis der Rand knusprig ist.
- Nimm den Flammkuchen aus dem Ofen und bestreue ihn mit frischem Schnittlauch und schwarzem Pfeffer.
- Schneide den Flammkuchen in Stücke und serviere ihn warm.
Tipp
Für zusätzlichen Geschmack kannst du den Flammkuchen mit etwas Zitronensaft beträufeln.
Zeit
30 Minuten
Portionen
2 Portionen
Pro Portion
525 kcal
Eiweiß: 15.8g
Fett: 17.6g
Kohlenhydrate: 75.1g
Ballaststoffe: 4.2g
Natrium: 117.6mg
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| flour, all-purpose | 180g | 655.2 | 18.5g | 1.8g | 137.3g |
| water | 120g | 0 | 0g | 0g | 0g |
| olive oil | 28g | 247.5 | 0g | 28g | 0g |
| salt, table | 0.5g | 0 | 0g | 0g | 0g |
| tofu, firm | 120g | 96 | 10.9g | 5g | 1.8g |
| onion, raw | 100g | 40 | 1.1g | 0.1g | 9.3g |
| chives, raw | 30g | 9 | 1g | 0.2g | 1.3g |
| black pepper | 0.75g | 1.9 | 0.1g | 0g | 0.5g |
Hinweis
Alle Rezepte und Bilder werden von künstlicher Intelligenz generiert. SafePlates übernimmt keine Verantwortung für die Sicherheit, Genauigkeit oder Vollständigkeit der generierten Rezepte. Bitte gehe vorsichtig vor, insbesondere wenn du Allergien oder Intoleranzen hast.