Vegane geröstete Gemüse-Mischung mit Wirsingkohl
KI-generiertes Rezept

Zutaten
- 1 kleiner Kopf Wirsingkohl, gehackt (about 1 lb) (450g)
- 2 mittelgroße Süßkartoffeln, geschält und gewürfelt (about 1 lb) (450g)
- 2 mittelgroße Kartoffeln, geschält und gewürfelt (about 1 lb) (450g)
- 2 große Karotten, geschält und in Scheiben geschnitten (about 8 oz) (225g)
- 2 mittelgroße Pastinaken, geschält und in Scheiben geschnitten (about 8 oz) (225g)
- 1 große rote Paprika, gehackt (about 6 oz) (170g)
- 2 tablespoons Olivenöl (30ml)
- 1 teaspoon Salz (5g)
- 1/2 teaspoon schwarzer Pfeffer (2g)
- 1 teaspoon getrockneter Thymian (1g)
- 1 teaspoon geräuchertes Paprikapulver (1g)
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
Anleitung
- Heize den Ofen auf 400°F (200°C) vor.
- Gib den gehackten Wirsingkohl, die Süßkartoffeln, Kartoffeln, Karotten, Pastinaken und die rote Paprika in eine große Schüssel.
- Träufle das Olivenöl über das Gemüse und füge Salz, schwarzen Pfeffer, getrockneten Thymian, geräuchertes Paprikapulver und den fein gehackten Knoblauch hinzu.
- Mische das Gemüse, bis es gleichmäßig mit dem Öl und den Gewürzen überzogen ist.
- Verteile das Gemüse in einer einzigen Schicht auf einem großen Backblech.
- Röste es im vorgeheizten Ofen für 30-35 Minuten, oder bis das Gemüse zart und leicht karamellisiert ist, und rühre es nach der Hälfte der Garzeit einmal um.
- Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren leicht abkühlen lassen.
Tipp
Für zusätzlichen Geschmack etwas Nährhefe über das geröstete Gemüse streuen, bevor es serviert wird.
Zeit
50 Minuten
Portionen
4 Portionen
Pro Portion
349 kcal
Eiweiß: 8.2g
Fett: 8.2g
Kohlenhydrate: 65.3g
Ballaststoffe: 11.4g
Natrium: 570.2mg
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| cabbage, Savoy, raw | 450g | 121.5 | 9g | 0.5g | 27.5g |
| sweet potatoes, raw | 450g | 355.3 | 7.1g | 1.7g | 77.9g |
| potatoes, raw | 450g | 346.5 | 9.2g | 0.4g | 78.8g |
| carrots, raw | 225g | 92.3 | 2.1g | 0.5g | 21.6g |
| parsnips, raw | 225g | 168.8 | 2.7g | 0.7g | 40.5g |
| bell pepper, red, raw | 170g | 44.2 | 1.7g | 0.5g | 10.3g |
| olive oil | 28g | 247.5 | 0g | 28g | 0g |
| salt, table | 5g | 0 | 0g | 0g | 0g |
| black pepper, ground | 2g | 5 | 0.2g | 0.1g | 1.3g |
| thyme, dried | 1g | 2.8 | 0.1g | 0.1g | 0.6g |
| paprika, smoked | 1g | 2.8 | 0.1g | 0.1g | 0.5g |
| garlic, raw | 6g | 8.9 | 0.4g | 0g | 2g |
Hinweis
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