Vegane gefüllte Gnocchi
KI-generiertes Rezept

Zutaten
- 2 Tassen (300g) Kartoffeln, geschält und gewürfelt
- 1 Tasse (120g) Mehl
- 1/4 Tasse (30g) Maisstärke
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1/4 Tasse (60ml) Wasser
- 1 Esslöffel (15ml) Olivenöl
- 1/2 Tasse (75g) Spinat, gehackt
- 1/4 Tasse (30g) Cashewkerne, eingeweicht
- 2 Esslöffel (30ml) Zitronensaft
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- 1/4 Tasse (60ml) Pflanzenmilch
- 1/4 Teelöffel Muskatnuss
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung
- Kartoffeln in einem Topf mit Wasser kochen, bis sie weich sind. Abgießen und abkühlen lassen.
- Kartoffeln in eine Schüssel geben und mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer zerdrücken.
- Mehl, Maisstärke und Salz zu den Kartoffeln geben und zu einem glatten Teig verkneten.
- Den Teig in kleine Portionen teilen und zu kleinen Kugeln formen.
- Für die Füllung: Spinat, Cashewkerne, Zitronensaft, Knoblauch, Pflanzenmilch, Muskatnuss, Salz und Pfeffer in einem Mixer pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
- Jede Gnocchi-Kugel flach drücken, einen Teelöffel der Füllung in die Mitte geben und die Ränder vorsichtig verschließen.
- Einen großen Topf mit Wasser zum Kochen bringen und die gefüllten Gnocchi portionsweise hineingeben. Sobald sie an die Oberfläche steigen, sind sie fertig und können mit einem Schaumlöffel herausgenommen werden.
- Die Gnocchi mit Olivenöl in einer Pfanne leicht anbraten, bis sie goldbraun sind.
Tipp
Servieren Sie die Gnocchi mit einer veganen Tomatensauce oder einem Pesto Ihrer Wahl.
Zeit
50-60 Minuten
Portionen
4 Portionen
Pro Portion
284 kcal
Eiweiß: 6.7g
Fett: 7.5g
Kohlenhydrate: 48.3g
Ballaststoffe: 3.4g
Natrium: 610.3mg
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| potatoes, raw | 300g | 231 | 6.1g | 0.3g | 52.5g |
| flour, all-purpose | 120g | 436.8 | 12.4g | 1.2g | 91.6g |
| cornstarch | 30g | 114.3 | 0.1g | 0g | 27.4g |
| salt, table | 3g | 0 | 0g | 0g | 0g |
| water | 60g | 0 | 0g | 0g | 0g |
| olive oil | 14g | 123.8 | 0g | 14g | 0g |
| spinach, raw | 75g | 17.3 | 2.1g | 0.3g | 2.7g |
| cashews, raw | 30g | 165.9 | 5.5g | 13.1g | 9.1g |
| lemon juice, fresh | 30g | 6.6 | 0.1g | 0.1g | 2.1g |
| garlic, raw | 3g | 4.5 | 0.2g | 0g | 1g |
| plant milk | 60g | 28.2 | 0.2g | 0.6g | 5.5g |
| nutmeg, ground | 1g | 5.3 | 0.1g | 0.4g | 0.5g |
| salt, table | 3g | 0 | 0g | 0g | 0g |
| pepper, black | 1g | 2.5 | 0.1g | 0g | 0.6g |
Hinweis
Alle Rezepte und Bilder werden von künstlicher Intelligenz generiert. SafePlates übernimmt keine Verantwortung für die Sicherheit, Genauigkeit oder Vollständigkeit der generierten Rezepte. Bitte gehe vorsichtig vor, insbesondere wenn du Allergien oder Intoleranzen hast.