Frischer Salatmix mit Tomaten
KI-generiertes Rezept

Zutaten
- 4 cups (120g) Salatmix (Mischsalat, z. B. Rucola, Spinat und Kopfsalat)
- 2 cups (10.5 oz) (300g) Kirschtomaten, halbiert
- 1/4 cup (2 fl oz) (60ml) extra natives Olivenöl
- 2 tablespoons (1 fl oz) (30ml) Balsamicoessig
- 1/4 teaspoon (0.08 oz) (1g) Salz
- 1/4 teaspoon (0.08 oz) (1g) schwarzer Pfeffer
- 1/4 cup (1 oz) (30g) zerbröselter Feta-Käse (optional)
- 2 tablespoons (0.5 oz) (15g) geröstete Sonnenblumenkerne (optional)
Anleitung
- Den Salatmix gründlich waschen und trocknen, dann in eine große Salatschüssel geben.
- Die Kirschtomaten abspülen, halbieren und zu dem Salatmix in die Schüssel geben.
- In einer kleinen Schüssel das extra native Olivenöl, den Balsamicoessig, das Salz und den schwarzen Pfeffer miteinander verquirlen, bis alles gut vermischt ist.
- Das Dressing über den Salat und die Tomaten träufeln. Vorsichtig durchmischen, sodass alle Zutaten gleichmäßig überzogen sind.
- Nach Wunsch zerbröselten Feta-Käse und geröstete Sonnenblumenkerne für extra Geschmack und Textur darüberstreuen.
- Sofort als frische Beilage oder als leichtes Hauptgericht servieren.
Tipp
Für extra Knackigkeit und Frische können Sie dem Salat geschnittene Gurke oder dünn geschnittene rote Zwiebel hinzufügen.
Zeit
15 Minuten
Portionen
4 Portionen
Pro Portion
210 kcal
Eiweiß: 2.7g
Fett: 19.3g
Kohlenhydrate: 7.9g
Ballaststoffe: 2.1g
Natrium: 220.8mg
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| salad mix, mixed greens, raw | 120g | 26.6 | 1.3g | 0.2g | 4.9g |
| tomatoes, cherry, raw | 300g | 81 | 2.5g | 1.9g | 16.5g |
| olive oil | 60g | 530.4 | 0g | 60g | 0g |
| vinegar, balsamic | 30g | 26.4 | 0.1g | 0g | 5.1g |
| salt, table | 1g | 0 | 0g | 0g | 0g |
| pepper, black | 1g | 2.5 | 0.1g | 0g | 0.6g |
| cheese, feta | 30g | 79.5 | 4.3g | 6.5g | 1.2g |
| seeds, sunflower, toasted | 15g | 92.9 | 2.6g | 8.5g | 3.1g |
Hinweis
Alle Rezepte und Bilder werden von künstlicher Intelligenz generiert. SafePlates übernimmt keine Verantwortung für die Sicherheit, Genauigkeit oder Vollständigkeit der generierten Rezepte. Bitte gehe vorsichtig vor, insbesondere wenn du Allergien oder Intoleranzen hast.