Mystische Pilzsuppe

KI-generiertes Rezept
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Zutaten

  • 1 cup in Scheiben geschnittene Pilze
  • 1 gewürfelte Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch, gehackt
  • 1 tablespoon Olivenöl
  • 4 cups Gemüsebrühe
  • 1 teaspoon Thymian
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1/2 cup Kokosmilch
  • Gehackte Petersilie zum Garnieren

Anleitung

  1. In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
  2. Die Zwiebeln und den Knoblauch hinzufügen und anbraten, bis sie glasig sind.
  3. Die Pilze und den Thymian zugeben und braten, bis die Pilze weich sind.
  4. Die Gemüsebrühe zugießen und die Mischung zum Kochen bringen.
  5. Die Hitze reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen.
  6. Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie glatt ist.
  7. Die Kokosmilch einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  8. Nochmals erwärmen.
  9. Heiß servieren und mit gehackter Petersilie garnieren.

Zeit

45 Minuten

Portionen

4 Portionen

Pro Portion

128 kcal
Nährwerte pro Portion
Eiweiß: 2.4g
Fett: 10.2g
Kohlenhydrate: 8.4g
Ballaststoffe: 1.4g
Natrium: 1298.4mg
ZutatMengeKalorienEiweißFettKohlenhydrate
mushrooms, sliced70g20.92.2g0.1g2.8g
onion, diced150g601.7g0.2g14g
garlic, minced6g8.60.4g0g1.7g
olive oil14g123.80g14g0g
broth, vegetable960g482.3g0.7g8.9g
thyme, dried3g8.30.3g0.2g1.9g
salt, table6g00g0g0g
pepper, black1g2.50.1g0g0.6g
coconut milk120g236.42.4g25.6g3.4g
parsley, chopped5g1.80.1g0g0.3g
Quelle: USDA FoodData Central. Werte sind Schätzungen.

Hinweis

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