Mystische Pilzsuppe
KI-generiertes Rezept

Zutaten
- 1 cup in Scheiben geschnittene Pilze
- 1 gewürfelte Zwiebel
- 2 Zehen Knoblauch, gehackt
- 1 tablespoon Olivenöl
- 4 cups Gemüsebrühe
- 1 teaspoon Thymian
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1/2 cup Kokosmilch
- Gehackte Petersilie zum Garnieren
Anleitung
- In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Die Zwiebeln und den Knoblauch hinzufügen und anbraten, bis sie glasig sind.
- Die Pilze und den Thymian zugeben und braten, bis die Pilze weich sind.
- Die Gemüsebrühe zugießen und die Mischung zum Kochen bringen.
- Die Hitze reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen.
- Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie glatt ist.
- Die Kokosmilch einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Nochmals erwärmen.
- Heiß servieren und mit gehackter Petersilie garnieren.
Zeit
45 Minuten
Portionen
4 Portionen
Pro Portion
128 kcal
Eiweiß: 2.4g
Fett: 10.2g
Kohlenhydrate: 8.4g
Ballaststoffe: 1.4g
Natrium: 1298.4mg
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| mushrooms, sliced | 70g | 20.9 | 2.2g | 0.1g | 2.8g |
| onion, diced | 150g | 60 | 1.7g | 0.2g | 14g |
| garlic, minced | 6g | 8.6 | 0.4g | 0g | 1.7g |
| olive oil | 14g | 123.8 | 0g | 14g | 0g |
| broth, vegetable | 960g | 48 | 2.3g | 0.7g | 8.9g |
| thyme, dried | 3g | 8.3 | 0.3g | 0.2g | 1.9g |
| salt, table | 6g | 0 | 0g | 0g | 0g |
| pepper, black | 1g | 2.5 | 0.1g | 0g | 0.6g |
| coconut milk | 120g | 236.4 | 2.4g | 25.6g | 3.4g |
| parsley, chopped | 5g | 1.8 | 0.1g | 0g | 0.3g |
Hinweis
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