Vegane Schwarze-Pilz-Suppe
KI-generiertes Rezept

Zutaten
- 1 cup of getrocknete schwarze Pilze
- 4 cups of Gemüsebrühe
- 1 tablespoon of Olivenöl
- 1 teaspoon of Sojasauce
- Salz
- Pfeffer nach Geschmack
Anleitung
- Die schwarzen Pilze in warmem Wasser für etwa 20 Minuten einweichen.
- In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Die Pilze abtropfen lassen und in den Topf geben, etwa 5 Minuten anbraten.
- Die Gemüsebrühe dazugießen und die Mischung zum Kochen bringen.
- Die Hitze reduzieren und etwa 30 Minuten köcheln lassen.
- Die Sojasauce hinzufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Für eine glattigere Konsistenz kann die Suppe mit einem Stabmixer püriert werden.
- Heiß servieren.
Zeit
65 Minuten
Portionen
4 Portionen
Pro Portion
69 kcal
Eiweiß: 1.4g
Fett: 3.8g
Kohlenhydrate: 8.3g
Ballaststoffe: 1g
Natrium: 1378.9mg
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| mushrooms, black, dried | 30g | 88.8 | 2.9g | 0.3g | 22.6g |
| broth, vegetable | 960g | 57.6 | 2.2g | 0.7g | 9.8g |
| olive oil | 14g | 123.8 | 0g | 14g | 0g |
| soy sauce | 5g | 2.7 | 0.4g | 0g | 0.2g |
| salt, table | 6g | 0 | 0g | 0g | 0g |
| pepper, black | 1g | 2.5 | 0.1g | 0g | 0.6g |
Hinweis
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