Veganer und glutenfreier Lebkuchen ohne Zucker

KI-generiertes Rezept
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Zutaten

  • 200 g glutenfreies Mehl (z.B. Mandelmehl oder Buchweizenmehl)
  • 100 g gemahlene Mandeln
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Natron
  • 2 TL Lebkuchengewürz
  • 1 Prise Salz
  • 100 g Apfelmus (ungesüßt)
  • 50 ml zuckerfreies Süßungsmittel (z.B. Erythrit oder eine entsprechende Menge Stevia, angepasst nach Süßkraft)
  • 50 ml Kokosöl, geschmolzen
  • 1 EL Leinsamen, gemahlen (gemischt mit 3 EL Wasser als Ei-Ersatz)
  • 1 TL Apfelessig

Anleitung

  1. Heizen Sie den Ofen auf 180°C vor und bereiten Sie ein Backblech mit Backpapier vor.
  2. In einer großen Schüssel das glutenfreie Mehl, die gemahlenen Mandeln, Backpulver, Natron, Lebkuchengewürz und Salz vermischen.
  3. In einer anderen Schüssel das Apfelmus, das zuckerfreie Süßungsmittel, das geschmolzene Kokosöl, die Leinsamen-Wasser-Mischung und den Apfelessig gründlich vermischen.
  4. Die feuchten Zutaten zu den trockenen Zutaten geben und alles zu einem gleichmäßigen Teig verrühren.
  5. Den Teig auf das vorbereitete Backblech geben und nach Belieben formen (z.B. mit Ausstechformen).
  6. Die Lebkuchen im vorgeheizten Ofen etwa 10-12 Minuten backen, bis sie fest sind und leicht gebräunt erscheinen.
  7. Die Lebkuchen aus dem Ofen nehmen und auf einem Kühlgitter vollständig abkühlen lassen.

Tipp

Genießen Sie diese gesunden, veganen und glutenfreien Lebkuchen, die perfekt für die Weihnachtszeit sind!

Zeit

22 Minuten

Portionen

12 Portionen

Pro Portion

217 kcal
Nährwerte pro Portion
Eiweiß: 6.4g
Fett: 17.1g
Kohlenhydrate: 10.9g
Ballaststoffe: 3g
Natrium: 233mg
ZutatMengeKalorienEiweißFettKohlenhydrate
flour, almond200g1242.852.4g100.4g32.4g
almonds, ground100g57921.2g49.9g21.6g
baking powder12g6.10g0g2.9g
baking soda6g00g0g0g
gingerbread spice9g30.20.8g0.4g6.4g
salt, table0.5g00g0g0g
applesauce, unsweetened100g52.20.3g0.2g12.3g
sweetener, erythritol50g2000g0g50g
coconut oil50g416.50g49.6g0.4g
flaxseed, ground14g762.5g5.2g4.8g
vinegar, apple cider5g1.10g0g0g
Quelle: USDA FoodData Central. Werte sind Schätzungen.

Hinweis

Alle Rezepte und Bilder werden von künstlicher Intelligenz generiert. SafePlates übernimmt keine Verantwortung für die Sicherheit, Genauigkeit oder Vollständigkeit der generierten Rezepte. Bitte gehe vorsichtig vor, insbesondere wenn du Allergien oder Intoleranzen hast.

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