Geröstetes Brot mit Räucherlachs und Avocado
KI-generiertes Rezept

Zutaten
- 4 Scheiben Vollkornbrot (about 4 oz) (115g)
- 1 reife Avocado (about 7 oz) (200g)
- 6 oz Räucherlachs (170g)
- 1 Esslöffel Zitronensaft (0.5 fl oz) (15ml)
- 1 Esslöffel extra natives Olivenöl (0.5 fl oz) (15ml)
- 1/4 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (1g)
- 1/4 Teelöffel Meersalz (1g)
- 2 Esslöffel gehackter frischer Dill (0.3 oz) (8g)
- 1 Esslöffel Kapern, optional (0.35 oz) (10g)
Anleitung
- Die Scheiben Vollkornbrot goldbraun und knusprig toasten.
- Während das Brot toastet, die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in eine Schüssel geben.
- Zitronensaft, Olivenöl, Meersalz und schwarzen Pfeffer zur Avocado geben. Mit einer Gabel zerdrücken, bis die Masse überwiegend glatt, aber noch leicht stückig ist.
- Die zerdrückte Avocado gleichmäßig auf jede Scheibe getoastetes Brot streichen.
- Jede Brotscheibe mit Scheiben von Räucherlachs belegen.
- Gehackten frischen Dill und Kapern (falls verwendet) darüberstreuen.
- Sofort servieren und genießen.
Tipp
Für zusätzliches Aroma kurz vor dem Servieren etwas rote Chiliflocken darüberstreuen oder einen Spritzer frischen Zitronensaft hinzufügen.
Zeit
15 Minuten
Portionen
4 Portionen
Pro Portion
243 kcal
Eiweiß: 12.8g
Fett: 14.3g
Kohlenhydrate: 17.5g
Ballaststoffe: 5.7g
Natrium: 556.3mg
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| bread, whole grain | 115g | 304.8 | 15.4g | 4.9g | 49.8g |
| avocado, raw | 200g | 334 | 3.9g | 30.8g | 17.3g |
| salmon, smoked | 170g | 198.9 | 31.1g | 7.3g | 0g |
| lemon juice, fresh | 15g | 3.3 | 0.1g | 0g | 1g |
| olive oil | 14g | 123.8 | 0g | 14g | 0g |
| pepper, black, ground | 1g | 2.5 | 0.1g | 0g | 0.6g |
| salt, sea | 1g | 0 | 0g | 0g | 0g |
| dill, fresh | 8g | 3.4 | 0.3g | 0.1g | 0.6g |
| capers | 10g | 2.3 | 0.2g | 0.1g | 0.5g |
Hinweis
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