Geröstetes Brot mit Räucherlachs und Avocado

KI-generiertes Rezept
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Zutaten

  • 4 Scheiben Vollkornbrot (about 4 oz) (115g)
  • 1 reife Avocado (about 7 oz) (200g)
  • 6 oz Räucherlachs (170g)
  • 1 Esslöffel Zitronensaft (0.5 fl oz) (15ml)
  • 1 Esslöffel extra natives Olivenöl (0.5 fl oz) (15ml)
  • 1/4 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (1g)
  • 1/4 Teelöffel Meersalz (1g)
  • 2 Esslöffel gehackter frischer Dill (0.3 oz) (8g)
  • 1 Esslöffel Kapern, optional (0.35 oz) (10g)

Anleitung

  1. Die Scheiben Vollkornbrot goldbraun und knusprig toasten.
  2. Während das Brot toastet, die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in eine Schüssel geben.
  3. Zitronensaft, Olivenöl, Meersalz und schwarzen Pfeffer zur Avocado geben. Mit einer Gabel zerdrücken, bis die Masse überwiegend glatt, aber noch leicht stückig ist.
  4. Die zerdrückte Avocado gleichmäßig auf jede Scheibe getoastetes Brot streichen.
  5. Jede Brotscheibe mit Scheiben von Räucherlachs belegen.
  6. Gehackten frischen Dill und Kapern (falls verwendet) darüberstreuen.
  7. Sofort servieren und genießen.

Tipp

Für zusätzliches Aroma kurz vor dem Servieren etwas rote Chiliflocken darüberstreuen oder einen Spritzer frischen Zitronensaft hinzufügen.

Zeit

15 Minuten

Portionen

4 Portionen

Pro Portion

243 kcal
Nährwerte pro Portion
Eiweiß: 12.8g
Fett: 14.3g
Kohlenhydrate: 17.5g
Ballaststoffe: 5.7g
Natrium: 556.3mg
ZutatMengeKalorienEiweißFettKohlenhydrate
bread, whole grain115g304.815.4g4.9g49.8g
avocado, raw200g3343.9g30.8g17.3g
salmon, smoked170g198.931.1g7.3g0g
lemon juice, fresh15g3.30.1g0g1g
olive oil14g123.80g14g0g
pepper, black, ground1g2.50.1g0g0.6g
salt, sea1g00g0g0g
dill, fresh8g3.40.3g0.1g0.6g
capers10g2.30.2g0.1g0.5g
Quelle: USDA FoodData Central. Werte sind Schätzungen.

Hinweis

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