Keto-Avocado-Hähnchensalat (7 Portionen)

KI-generiertes Rezept
Keto-Avocado-Hähnchensalat (7 Portionen) image

Zutaten

  • 3 cups (420g) gegarte Hähnchenbrust, zerkleinert oder gewürfelt
  • 2 große Avocados, gewürfelt (etwa 2 cups/300g)
  • 1 cup (150g) Cherrytomaten, halbiert
  • 1/2 cup (75g) Gurke, gewürfelt
  • 1/2 cup (75g) rote Paprika, gewürfelt
  • 1/4 cup (30g) rote Zwiebel, fein gehackt
  • 1/2 cup (120ml) Mayonnaise (zuckerfrei)
  • 2 tablespoons (30ml) natives Olivenöl extra
  • 2 tablespoons (8g) frischer Koriander oder Petersilie, gehackt
  • 2 tablespoons (30ml) Zitronensaft
  • 1 teaspoon (5g) Knoblauchpulver
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Anleitung

  1. In einer großen Rührschüssel die zerkleinerte oder gewürfelte gegarte Hähnchenbrust, die gewürfelten Avocados, Cherrytomaten, Gurke, rote Paprika und rote Zwiebel vermengen.
  2. In einer kleinen Schüssel Mayonnaise, Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauchpulver, Salz und schwarzen Pfeffer glatt verrühren.
  3. Das Dressing über die Salatzutaten in der großen Schüssel gießen.
  4. Den gehackten Koriander oder die Petersilie hinzufügen.
  5. Alles vorsichtig miteinander vermengen, bis alles gut vermischt ist und das Dressing alle Zutaten gleichmäßig überzieht.
  6. Abschmecken und bei Bedarf mit zusätzlichem Salz und Pfeffer nachwürzen.
  7. Den Salat in 7 gleich große Portionen aufteilen und sofort servieren oder in einem luftdichten Behälter bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Tipp

Tipp: Für extra Knusprigkeit und gesunde Fette vor dem Servieren etwas geröstete Kürbiskerne oder gehackte Walnüsse darüberstreuen.

Zeit

20 Minuten

Portionen

7 Portionen

Pro Portion

332 kcal
Nährwerte pro Portion
Eiweiß: 20g
Fett: 25.6g
Kohlenhydrate: 6g
Ballaststoffe: 3.5g
Natrium: 491.1mg
ZutatMengeKalorienEiweißFettKohlenhydrate
chicken breast, cooked420g693130.2g15g0g
avocado, raw300g5015.9g46.2g25.9g
tomatoes, cherry, raw150g
Keine Daten
cucumber, raw75g7.50.4g0.1g1.6g
bell pepper, red, raw75g19.50.7g0.2g4.5g
onion, red, raw30g13.20.3g0g3g
mayonnaise120g8161.2g89.8g0.7g
olive oil28g247.50g28g0g
cilantro, fresh8g1.80.2g0g0.3g
lemon juice, fresh30g6.60.1g0.1g2.1g
garlic powder5g16.60.8g0g3.6g
salt, table6g00g0g0g
pepper, black1g2.50.1g0g0.6g
Quelle: USDA FoodData Central. Werte sind Schätzungen.

Hinweis

Alle Rezepte und Bilder werden von künstlicher Intelligenz generiert. SafePlates übernimmt keine Verantwortung für die Sicherheit, Genauigkeit oder Vollständigkeit der generierten Rezepte. Bitte gehe vorsichtig vor, insbesondere wenn du Allergien oder Intoleranzen hast.