Thai Basilikum Chili Hähnchen

KI-generiertes Rezept
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Zutaten

  • 400g Hähnchenbrust, in Streifen geschnitten
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1-2 rote Chilischoten, entkernt und fein gehackt
  • 1 rote Paprika, in dünne Streifen geschnitten
  • 1 Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
  • 2 Handvoll Thai-Basilikumblätter
  • 2 EL Fischsauce
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 TL Zucker
  • 1/2 Tasse Hühnerbrühe oder Wasser

Anleitung

  1. Erhitze das Öl in einer großen Pfanne oder einem Wok auf mittlerer bis hoher Hitze. Füge den Knoblauch und die Chilischoten hinzu und brate sie für etwa 1 Minute, bis sie duften.
  2. Füge die Hähnchenstreifen hinzu und brate sie, bis sie fast durchgegart sind, etwa 3-4 Minuten.
  3. Gib die Zwiebel und die rote Paprika hinzu und brate weiter, bis die Zwiebeln weich werden.
  4. Reduziere die Hitze auf mittel und füge die Fischsauce, Sojasauce, Zucker und Hühnerbrühe hinzu. Lasse alles für ein paar Minuten köcheln, bis die Sauce leicht eingedickt ist.
  5. Rühre das Thai-Basilikum unter und koche das Ganze noch etwa eine Minute, bis das Basilikum welk ist.
  6. Serviere das Gericht heiß mit Reis oder Nudeln deiner Wahl.

Zeit

20 Minuten

Portionen

4 Portionen

Pro Portion

207 kcal
Nährwerte pro Portion
Eiweiß: 24.4g
Fett: 9.2g
Kohlenhydrate: 7.6g
Ballaststoffe: 1.1g
Natrium: 920.6mg
ZutatMengeKalorienEiweißFettKohlenhydrate
chicken breast400g429.390g7.7g0g
oil, vegetable28g247.50g28g0g
garlic, raw9g13.40.6g0g3g
chili pepper, raw10g40.2g0g0.9g
bell pepper, red, raw150g471.3g0.2g10g
onion, raw100g401.1g0.1g9.3g
basil, Thai, raw30g6.90.9g0.2g0.8g
fish sauce28g9.81.4g0g1g
soy sauce14g7.41.1g0.1g0.7g
sugar, granulated4g15.40g0g4g
broth, chicken120g7.20.8g0.3g0.5g
Quelle: USDA FoodData Central. Werte sind Schätzungen.

Hinweis

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