Thai Basilikum Chili Hähnchen
KI-generiertes Rezept

Zutaten
- 400g Hähnchenbrust, in Streifen geschnitten
- 2 EL Pflanzenöl
- 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 1-2 rote Chilischoten, entkernt und fein gehackt
- 1 rote Paprika, in dünne Streifen geschnitten
- 1 Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
- 2 Handvoll Thai-Basilikumblätter
- 2 EL Fischsauce
- 1 EL Sojasauce
- 1 TL Zucker
- 1/2 Tasse Hühnerbrühe oder Wasser
Anleitung
- Erhitze das Öl in einer großen Pfanne oder einem Wok auf mittlerer bis hoher Hitze. Füge den Knoblauch und die Chilischoten hinzu und brate sie für etwa 1 Minute, bis sie duften.
- Füge die Hähnchenstreifen hinzu und brate sie, bis sie fast durchgegart sind, etwa 3-4 Minuten.
- Gib die Zwiebel und die rote Paprika hinzu und brate weiter, bis die Zwiebeln weich werden.
- Reduziere die Hitze auf mittel und füge die Fischsauce, Sojasauce, Zucker und Hühnerbrühe hinzu. Lasse alles für ein paar Minuten köcheln, bis die Sauce leicht eingedickt ist.
- Rühre das Thai-Basilikum unter und koche das Ganze noch etwa eine Minute, bis das Basilikum welk ist.
- Serviere das Gericht heiß mit Reis oder Nudeln deiner Wahl.
Zeit
20 Minuten
Portionen
4 Portionen
Pro Portion
207 kcal
Eiweiß: 24.4g
Fett: 9.2g
Kohlenhydrate: 7.6g
Ballaststoffe: 1.1g
Natrium: 920.6mg
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| chicken breast | 400g | 429.3 | 90g | 7.7g | 0g |
| oil, vegetable | 28g | 247.5 | 0g | 28g | 0g |
| garlic, raw | 9g | 13.4 | 0.6g | 0g | 3g |
| chili pepper, raw | 10g | 4 | 0.2g | 0g | 0.9g |
| bell pepper, red, raw | 150g | 47 | 1.3g | 0.2g | 10g |
| onion, raw | 100g | 40 | 1.1g | 0.1g | 9.3g |
| basil, Thai, raw | 30g | 6.9 | 0.9g | 0.2g | 0.8g |
| fish sauce | 28g | 9.8 | 1.4g | 0g | 1g |
| soy sauce | 14g | 7.4 | 1.1g | 0.1g | 0.7g |
| sugar, granulated | 4g | 15.4 | 0g | 0g | 4g |
| broth, chicken | 120g | 7.2 | 0.8g | 0.3g | 0.5g |
Hinweis
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