Vegane Genuss-Lasagne

KI-generiertes Rezept
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Zutaten

  • 9-12 Lasagne-Nudeln (darauf achten, dass sie vegan sind)
  • 2 cups Marinara-Soße
  • 1 cup vegane Ricotta (aus Tofu oder Cashews hergestellt)
  • 2 cups gehackter Spinat
  • 1 Zucchini, in dünne Scheiben geschnitten
  • 1 gelber Sommerkürbis, in dünne Scheiben geschnitten
  • 1 Paprika, in dünne Streifen geschnitten
  • 1 cup in Scheiben geschnittene Champignons
  • 1 cup vegane Mozzarella-Raspeln
  • 2 tbsp Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 tsp getrockneter Oregano
  • 1 tsp getrocknetes Basilikum

Anleitung

  1. Heize den Ofen auf 375°F (190°C) vor.
  2. Koche die Lasagne-Nudeln nach Packungsanweisung bis sie al dente sind, dann abgießen und beiseitestellen.
  3. Erhitze in einer Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze. Gib Zucchini, gelben Sommerkürbis, Paprika und Champignons hinzu. Sautiere, bis das Gemüse zart ist. Mit Salz, Pfeffer, Oregano und Basilikum würzen.
  4. Verteile in einer Auflaufform eine dünne Schicht Marinara-Soße. Lege drei Lasagne-Nudeln auf die Soße.
  5. Verstreiche die Hälfte der veganen Ricotta über den Nudeln, gefolgt von der Hälfte des sautierten Gemüses und der Hälfte des Spinats. Bestreue alles mit etwas veganem Mozzarella.
  6. Wiederhole den Schichtvorgang mit drei weiteren Nudeln, der restlichen Ricotta, dem restlichen Gemüse und dem restlichen Spinat. Belege alles mit den letzten drei Nudeln und der restlichen Marinara-Soße. Bestreue die Oberfläche mit dem restlichen veganen Mozzarella.
  7. Decke die Auflaufform mit Aluminiumfolie ab und backe sie im vorgeheizten Ofen für 25 Minuten. Entferne die Folie und backe weitere 15 Minuten, oder bis die Oberfläche goldbraun und blubbernd ist.
  8. Lasse die Lasagne 10 Minuten abkühlen, bevor du sie anschneidest und servierst. Genieße deine köstliche vegane Lasagne!

Zeit

70-80 Minuten

Portionen

6 Portionen

Pro Portion

385 kcal
Nährwerte pro Portion
Eiweiß: 18.2g
Fett: 12.5g
Kohlenhydrate: 49.8g
Ballaststoffe: 4.8g
Natrium: 900.9mg
ZutatMengeKalorienEiweißFettKohlenhydrate
noodles, pasta, dry300g111339g4.5g224.1g
sauce, marinara480g2406.7g7.7g35.7g
tofu, firm240g20426.2g10.1g2.3g
spinach, raw60g13.81.7g0.2g2.2g
zucchini, raw120g20.41.5g0.4g3.7g
squash, yellow, raw120g27.41.1g0.2g5.3g
pepper, bell, raw150g471.3g0.2g10g
mushrooms, raw70g15.42.2g0.2g2.3g
cheese, mozzarella, shredded120g364.828.3g23.6g9.7g
olive oil28g247.50g28g0g
salt, table6g00g0g0g
oregano, dried3g80.3g0.1g2.1g
basil, dried3g70.7g0.1g1.4g
Quelle: USDA FoodData Central. Werte sind Schätzungen.

Hinweis

Alle Rezepte und Bilder werden von künstlicher Intelligenz generiert. SafePlates übernimmt keine Verantwortung für die Sicherheit, Genauigkeit oder Vollständigkeit der generierten Rezepte. Bitte gehe vorsichtig vor, insbesondere wenn du Allergien oder Intoleranzen hast.