Vegane geröstete Gemüse-Mischung mit Wirsingkohl

KI-generiertes Rezept
Vegane geröstete Gemüse-Mischung mit Wirsingkohl image

Zutaten

  • 1 kleiner Kopf Wirsingkohl, gehackt (about 1 lb) (450g)
  • 2 mittelgroße Süßkartoffeln, geschält und gewürfelt (about 1 lb) (450g)
  • 2 mittelgroße Kartoffeln, geschält und gewürfelt (about 1 lb) (450g)
  • 2 große Karotten, geschält und in Scheiben geschnitten (about 8 oz) (225g)
  • 2 mittelgroße Pastinaken, geschält und in Scheiben geschnitten (about 8 oz) (225g)
  • 1 große rote Paprika, gehackt (about 6 oz) (170g)
  • 2 tablespoons Olivenöl (30ml)
  • 1 teaspoon Salz (5g)
  • 1/2 teaspoon schwarzer Pfeffer (2g)
  • 1 teaspoon getrockneter Thymian (1g)
  • 1 teaspoon geräuchertes Paprikapulver (1g)
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt

Anleitung

  1. Heize den Ofen auf 400°F (200°C) vor.
  2. Gib den gehackten Wirsingkohl, die Süßkartoffeln, Kartoffeln, Karotten, Pastinaken und die rote Paprika in eine große Schüssel.
  3. Träufle das Olivenöl über das Gemüse und füge Salz, schwarzen Pfeffer, getrockneten Thymian, geräuchertes Paprikapulver und den fein gehackten Knoblauch hinzu.
  4. Mische das Gemüse, bis es gleichmäßig mit dem Öl und den Gewürzen überzogen ist.
  5. Verteile das Gemüse in einer einzigen Schicht auf einem großen Backblech.
  6. Röste es im vorgeheizten Ofen für 30-35 Minuten, oder bis das Gemüse zart und leicht karamellisiert ist, und rühre es nach der Hälfte der Garzeit einmal um.
  7. Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren leicht abkühlen lassen.

Tipp

Für zusätzlichen Geschmack etwas Nährhefe über das geröstete Gemüse streuen, bevor es serviert wird.

Zeit

50 Minuten

Portionen

4 Portionen

Pro Portion

349 kcal
Nährwerte pro Portion
Eiweiß: 8.2g
Fett: 8.2g
Kohlenhydrate: 65.3g
Ballaststoffe: 11.4g
Natrium: 570.2mg
ZutatMengeKalorienEiweißFettKohlenhydrate
cabbage, Savoy, raw450g121.59g0.5g27.5g
sweet potatoes, raw450g355.37.1g1.7g77.9g
potatoes, raw450g346.59.2g0.4g78.8g
carrots, raw225g92.32.1g0.5g21.6g
parsnips, raw225g168.82.7g0.7g40.5g
bell pepper, red, raw170g44.21.7g0.5g10.3g
olive oil28g247.50g28g0g
salt, table5g00g0g0g
black pepper, ground2g50.2g0.1g1.3g
thyme, dried1g2.80.1g0.1g0.6g
paprika, smoked1g2.80.1g0.1g0.5g
garlic, raw6g8.90.4g0g2g
Quelle: USDA FoodData Central. Werte sind Schätzungen.

Hinweis

Alle Rezepte und Bilder werden von künstlicher Intelligenz generiert. SafePlates übernimmt keine Verantwortung für die Sicherheit, Genauigkeit oder Vollständigkeit der generierten Rezepte. Bitte gehe vorsichtig vor, insbesondere wenn du Allergien oder Intoleranzen hast.