Veganer Flammkuchen

KI-generiertes Rezept
Veganer Flammkuchen image

Zutaten

  • 1 1/2 Tassen (180g) Mehl
  • 1/2 Tasse (120ml) Wasser
  • 2 Esslöffel (30ml) Olivenöl
  • 1 Prise Salz
  • 1/2 Tasse (120g) veganer Frischkäse
  • 1 mittelgroße Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
  • 1/2 Tasse (75g) Räuchertofu, in kleine Würfel geschnitten
  • 1/4 Tasse (30g) frischer Schnittlauch, gehackt
  • 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer

Anleitung

  1. Heize den Ofen auf 220°C (430°F) vor.
  2. Vermische das Mehl, Wasser, Olivenöl und Salz in einer Schüssel, um einen glatten Teig zu formen.
  3. Rolle den Teig auf einer bemehlten Fläche dünn aus und lege ihn auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  4. Verteile den veganen Frischkäse gleichmäßig auf dem Teig.
  5. Belege den Teig mit den Zwiebelscheiben und den Tofuwürfeln.
  6. Backe den Flammkuchen im vorgeheizten Ofen für 12-15 Minuten, bis der Rand knusprig ist.
  7. Nimm den Flammkuchen aus dem Ofen und bestreue ihn mit frischem Schnittlauch und schwarzem Pfeffer.
  8. Schneide den Flammkuchen in Stücke und serviere ihn warm.

Tipp

Für zusätzlichen Geschmack kannst du den Flammkuchen mit etwas Zitronensaft beträufeln.

Zeit

30 Minuten

Portionen

2 Portionen

Pro Portion

525 kcal
Nährwerte pro Portion
Eiweiß: 15.8g
Fett: 17.6g
Kohlenhydrate: 75.1g
Ballaststoffe: 4.2g
Natrium: 117.6mg
ZutatMengeKalorienEiweißFettKohlenhydrate
flour, all-purpose180g655.218.5g1.8g137.3g
water120g00g0g0g
olive oil28g247.50g28g0g
salt, table0.5g00g0g0g
tofu, firm120g9610.9g5g1.8g
onion, raw100g401.1g0.1g9.3g
chives, raw30g91g0.2g1.3g
black pepper0.75g1.90.1g0g0.5g
Quelle: USDA FoodData Central. Werte sind Schätzungen.

Hinweis

Alle Rezepte und Bilder werden von künstlicher Intelligenz generiert. SafePlates übernimmt keine Verantwortung für die Sicherheit, Genauigkeit oder Vollständigkeit der generierten Rezepte. Bitte gehe vorsichtig vor, insbesondere wenn du Allergien oder Intoleranzen hast.