Spiegeleier (ukrainische Art)
KI-generiertes Rezept
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Zutaten
- 2 große Eier (2 large eggs)
- 1 Esslöffel Sonnenblumenöl oder Butter (0.5 fl oz) (15ml)
- Salz nach Geschmack (optionale Menge)
- Schwarzer Pfeffer nach Geschmack (optionale Menge)
Anleitung
- Das Sonnenblumenöl oder die Butter in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Die Eier in eine kleine Schüssel aufschlagen, dabei darauf achten, die Eigelbe nicht zu beschädigen.
- Die Eier vorsichtig aus der Schüssel in die erhitzte Pfanne gleiten lassen.
- Die Eier 2–3 Minuten braten, bis das Eiweiß gestockt ist, die Eigelbe aber noch flüssig sind. Für festere Eigelbe weitere 1–2 Minuten braten.
- Die Eier nach Geschmack mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.
- Die Spiegeleier vorsichtig mit einem Pfannenwender auf einen Teller geben. Sofort servieren.
Tipp
Spiegeleier mit frischem Brot, Kräutern oder zusammen mit sautiertem Gemüse für ein traditionelles ukrainisches Frühstück servieren.
Zeit
8 Minuten
Portionen
1 Portionen
Pro Portion
274 kcal
Eiweiß: 12.9g
Fett: 23.6g
Kohlenhydrate: 2.6g
Ballaststoffe: 0.8g
Natrium: 2464.6mg
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| eggs, whole | 100g | 143 | 12.6g | 9.5g | 0.7g |
| sunflower oil | 14g | 123.8 | 0g | 14g | 0g |
| salt, table | 6g | 0 | 0g | 0g | 0g |
| black pepper, ground | 3g | 7.5 | 0.3g | 0.1g | 1.9g |
Hinweis
Alle Rezepte und Bilder werden von künstlicher Intelligenz generiert. SafePlates übernimmt keine Verantwortung für die Sicherheit, Genauigkeit oder Vollständigkeit der generierten Rezepte. Bitte gehe vorsichtig vor, insbesondere wenn du Allergien oder Intoleranzen hast.